常有人问我，测了这么多杯子的我为什么依然充满活力，这当然是因为我是……葫芦娃里的三娃，拥有金刚不坏之身……那当然是不可能的。我有一套自己的调理办法让保持高频率发射的同时依然保持活力，下面就听我一一道来。

首先你需要了解什么是勃起：勃起是一种生理现象，当中阴茎海绵体空腔会充血，使阴茎胀大且变得坚挺。它是神经、血管等一系列复杂因素配合后所出现的结果，且常跟性兴奋或性吸引有关，不过也有可能自发性地出现。从生理学角度而言，勃起是因血管和神经的机制而生。其由副交感神经所引起，它会使血管舒张剂——一氧化氮于阴茎小梁动脉和平滑肌内的浓度上升。动脉舒张会令阴茎海绵体和尿道海绵体充血，不过后者的充血程度相对较低；同时坐骨海绵体肌和球海绵体肌会压迫阴茎海绵体静脉，限制血液流出。

所以想要保持一个健康的牛子，你需要增强你的心血管强度，而增强心血管强度需要多个方面共同努力。首先你要有一个良好的作息习惯，不熬夜，不抽烟喝酒。其次就是保持锻炼，我的经验是如果没有空闲或者闲钱去健身房可以选择做深蹲，坚持一个礼拜就能感受到很明显的效果了。除开深蹲以外你可以选择去做一些类似举重的运动，硬举挺举什么的。深蹲和举重都会刺激肌肉分泌睾固酮。此外一些有氧运动也是可以有效的锻炼心血管功能的，建议至少定期进行一次至少45分钟的长跑。

除开心血管锻炼方面的就是一些调理类的了，而调理就得来点我们老祖宗的智慧了。在男性功能方面的调理在中医里一般是通过食疗或者按摩进行的，阿宇我刚好又是喜欢做菜的，所以在食疗方面我研究的更多。中医的食疗往往是通过汤的形式来滋补，所以接下来我会给大伙介绍几个简单好做的汤。

首先是海参鸭肉汤，需要鸭肉250克、海参50克、少许食盐。做法也很简单，鸭肉切片，海参用水泡发后切片，与鸭肉一齐放入锅内，加水没过食材。开大伙煮沸后再转小火炖一个半小时，加入少量食盐调味即可食用。该汤有着补益肝肾的功效，适用于纵欲过度、肝肾阴虚等情况。

如果买不到海参的话还有更简单的白菜排骨汤：你需要排骨半斤、咸鸭翅、鸭脚各一对、8两白菜、调味料则需要食盐和味精少许。首先白菜洗干净切段、排骨则需要沸水焯水五分钟，然后捞出来过冷水。鸭翅和鸭脚也是洗净切段。接着先煮沸水，然后将食材全部下进去。煮沸后转小火炖煮2小时，加入食盐和味精调味即可。此汤有补骨强筋的功效，也能补益肝肾。

此上两种就是我常做的滋补类的汤了，偶尔喝一喝对身体还是很好的。除开喝汤就是一些简单的按摩，壮阳的按摩除开抓龙根这种直达病灶的按摩法以外基本集中在耳朵、手和脚三个部位。对大伙来说在日常生活里按脚可能不太方便，所以就介绍一下耳朵和手的按摩法。

耳朵是最简单的按摩部位，只需持续的揉捏图示的部位，达到酸胀疼痛的程度即可，按揉后会出现耳廓微红发热就说明达到了要求。手的话按摩方式相同，按压如下图示穴位，同样是持续揉捏达到酸胀肿痛的程度。这两个部位平常就可以揉捏一下，属于比较快捷方便的按摩

除开这两个部位的按摩还有几个穴位日常可以按压一下，一天三次一次10下，空闲的时候按一下就行。首先是开元穴，在肚脐下方约三寸的位置，三寸大概就是四根手指的宽度。下一个穴位在脚上：三阴交，在小腿的内侧，脚踝上方三寸位置。最后一个穴位是肾俞穴，位于第二腰椎下方左右约1.5寸也就是两根手指的宽度。

我的养生手法大概也就这些了，这些方法的根本目的是调理而不是治疗，如果有性方面的问题还是建议及时就医。